Как я перестал бояться еды

Каждая попытка наладить питание и привести тело в форму начиналась одинаково: я ставил жёсткие рамки, ограничивал себя, убирал «лишнее» из рациона.

Но затем происходил срыв: днём я старался «держаться», а после работы накапливалась усталость, изнеможение, я просто заедал своё напряжение. И в какой‑то момент контроль над количеством еды исчезал, после таких срывов — тяжесть в желудке, проблемы с кишечником, злость на самого себя и мысли, что нужно снова все «исправить».

Со временем появилось устойчивое ощущение, что еда — это проблема, которую нужно постоянно контролировать. Вес постепенно увеличивался и достиг 120 кг при росте 178 см. Со временем стало понятно, что дело не только в питании.

Я обратился за психологической помощью, потому что стало сложно контролировать именно поведение. Появилось понимание, что жёсткие ограничения только усиливают проблему. Несмотря на это, полностью стабилизировать состояние не получалось.

Психолог рекомендовал дополнительно проверить метаболические параметры и обратиться к специалисту.

Учитывая наличие II стадии ожирения на момент обращения, я получил рекомендацию по применению медикаментозной поддержки контроля своего состояния.

В повседневной жизни изменения выглядели достаточно просто.

Я перестал пропускать приемы пищи, начал планировать рацион заранее. Убрал попытки «компенсировать» срывы ограничениями. Снижение веса происходило быстрее, чем я ожидал, что дополнительно мотивировало.

Я перестал бояться еды, потому что перестал с ней бороться в одиночку.

Комбинация психологической поддержки и терапевтического подхода к лечению ожирения и осложнений оказалась тем, чего не хватало раньше.